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尾牙聚餐吃太多!4招「腸」保健康
這個部位,就是消化器官中的「胃」。胃是把食物消化成泥狀以及吸收酒精的器官,大吃大喝的話,胃的附近就會感到脹脹的、被塞得滿滿的,摸起來會感到僵硬。這個時候,我的建議是:
1)要避免連續數日的大餐。
2)吃大餐的隔天要減少飲食量。薪轉信貸~2016小額借貸快速撥款的銀行推薦
3)感覺疲勞、睡眠不足的時候,晚上要吃好消化的東西。
4)晚上吃東西控制在4~5分飽。
當你自覺吃太多時,又沒辦法順暢排便的話,請你:使用市售的「吃太多」、「喝太多」專用的腸胃藥,購買時請確認成分,要選擇加了「氧化鎂」的產品。氧化鎂的功用是抑制胃酸分泌、中和胃酸,同時也具有讓糞便吸收水分、容易排出的作用。使用市售成藥的好處是能快速緩解腸胃不適,但是,千萬不能長期依賴藥物,要改善腸胃狀況仍需從根本做起,改變日常生活與飲食的不良習慣,這才是長久之計。
總結/雖然吃大餐很開心,但你的腸子卻很疲累!即使是節慶氣氛濃厚的季節,也不要讓腸胃過度工作。
(本文摘自/1天1PUSH!推推腸,瘦小腹/瑞麗美人出版)
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/尾牙聚餐吃太多-4招-腸-保健康-050000803.html
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